Il arrive des situations dans lesquelles tu ne sais pas quoi faire dans ta relation. Parce que tu manques de confiance en toi, parce que tu as peur de mal faire, ou à cause d'une relation précédente dans laquelle tu ne t'es pas senti.e efficace à plusieurs reprises.
Aujourd'hui tu es dans cette relation et ta personne te reproche de ne pas être suffisamment réactif.ve. Tu voudrais dire ou faire quelque chose mais tu es tétanisé.e comme si le circuit entre ta conscience de la situation et ta capacité à réagir était coupée. Tu penses à des choses mais tu les annules toi-même. Ou alors tu veux faire quelque chose, mais en fait l'action ne suit pas.
Ensuite tu te dis que tu aurais pu, ou tu aurais voulu mais il est trop tard.
Comment pourrais-tu réagir pour ne plus te retrouver dans ces situations?
Voici quelques astuces toutes simples.
Premièrement fais savoir à la personne que tu as remarqué que quelque chose ne va. Il y a une certaine violence à ne pas réagir face au mal être d'une personne manifesté.
Tu peux juste dire "Cheri.e, je vois que quelque chose ne va pas" ou "J'ai l'impression que quelque chose ne vas pas". Cela permet d'exprimer ta sensibilité à la personne et d'ouvrir le dialogue.
Ensuite propose une ouverture:
"J'aimerais qu'on en parle si tu veux bien". Il est intéressant d'affirmer d'entre ta volonté de mieux comprendre plutôt que demander "Tu veux en parler". Si la personne est un peu susceptible elle se dira que tu te sentirais soulagé.e si elle ne voulait pas parler et que ce n'est pas si important que ça. Alors que lorsque tu affirmes ta volonté de savoir, tu démontres un intérêt et une implication dans la situation.
Tu peux aussi dire tout simplement "Je vois quelque chose ne va/ Je comprends que quelque chose ne vas pas, mais je ne sais pas quoi faire. J'ai peur de mal m'y prendre. Qu'est ce que je peux faire pour que tu ailles mieux?" Même si tu ne sais pas, dis au moins que tu ne sais pas, c'est mieux que le silence.
Tu peux te rappeler de quelque chose qui a pu lui faire auparavant "Tu avais apprécié quand nous avions fait telle chose, est ce que ça te plairait qu'on le fasse maintenant". Si tu vois que la personne hésite "Allé, on y va, peut-être que ça te fera du bien et si ce n'est pas le cas on avisera".
Retiens ces quelques phrases pour la prochaine fois où la situation te semblera tendue. Il est important de réagir dès que tu remarques que quelque chose ne pas pour éviter que la situation empire.
Il est vrai que certaines personnes ont des difficultés à dire qu'elles sont en difficulté. Et alors à ta première question elles te diront que ça va. Applique tout de même la stratégie en adaptant. "D'accord, alors qu'est ce que je pourrai faire pour que ça aille encore mieux! J'ai envie qu'on passe un super moment ensemble, qu'est ce qui te ferait plaisir?!"
Rappelle toi, sois toujours dans l'action avant que la situation ne t'échappe. N'attends pas que les choses s'arrangent toute seule en croisant les doigts (cela signifierait que tu es inutile). Ne te dis pas que ça va aller, ne regarde pas ailleurs.
Ne te montre pas indifférent, sauf si la personne exprime le besoin d'être. A ce moment, fais un sorte que ce soit un bon moment, en lui mettant à disposition une tisane ou quelque chose qu'elle apprécie. N'hésite pas à glisser un " D'accord je comprends. Tu sais où me trouver je t'attends."
Allé, à toi de jouer!