Tout d'abord qu'est ce que la confiance sexuelle?
Voici ma vidéo diffusée sur les réseaux:
Comme tu l'auras compris la confiance sexuelle est primordial à ton épanouissement sexuelle. Il se trouve en plus que ton épanouissement sexuelle est indispensable à ton épanouissement général, alors tu ne peux clairement pas passer à côté!
Quand ta confiance sexuelle est à un bas niveau tu rencontres ces difficultés:
Tu te poses mille questions sur ton physique. Tu te demandes sans cesse si tu es normal.e, tu as peur de ne pas plaire, tu auras de fortes exigences sur ton physique pour répondre à des critères d'appréciabilité.
Par manque de confiance, tu n'es pas à l'aise avec ton corps. Tu as des difficultés à te toucher à explorer tes sensations. Tu as encore plus de difficulté à laisser une tierce personne explorer ton corps.
Parce que tu es mal à l'aise avec ta sexualité, tu rencontres aussi des difficultés à explorer l'univers de l'autres. Ses envies, son corps, son plaisir te semble étrangers, voire effrayant.
LA CONFIANCE SEXUELLE EST ESSENTIELLE
La bonne nouvelle est que tu peux la booster!
Voici donc mes conseils très pratique pour booster ta confiance sexuelle:
Te familiariser à ton corps:
Prends un moment pour le regarder. L'observer sans jugement, sans chercher à le comparer ou à le critiquer. C'est juste ton corps tel qu'il est aujourd'hui. Il était peut-être différent, il va peut-être changer, mais il est ce qu'il est aujourd'hui. Regarde toi sous toute les coutures. Durant cette séance d'observation rappelle toi une chose très importe : Ce corps donne envie à des personnes. Des personnes désirent le parcourir, le lécher, le caresser, le pénétrer. Ce corps est capable de procurer énormément de plaisir.
Regarde ton corps avec curiosité en te répétant ces phrases. Oui il y a des personnes qui seraient ravies de lécher ce sexe!
Ton corps est désirable, il peut certainement l'être encore plus, mais aujourd'hui il l'est déjà!
Observe tes épaules, ton torse, tes seins, tes fesses, ton anus, tes testicules, tes petites lèvres, observe toutes les parties de ton corps, tout simplement.
Fais le avec la conscience que ce corps peut être synonyme de plaisir pour toi et pour les personnes qui pourraient y avoir accès.
Il n'est nullement besoin d'avoir un corps "parfait", il est indispensable d'en comprendre la fonction.
Va voir des sites pornographiques, oui tu n'imagines même pas à quel point ils peuvent être utiles. Va voir la diversité de corps et de formes. Navigue dans les différentes rubriques, regarde toutes ces vidéos avec des corps similaires au tien, ou toutes ces différences. Il y a une multitude de corps! Si ces vidéos sont là c'est qu'elles ont leur public, des personnes les recherchent. Regarde les vues de ses vidéos, les millions de fois qu'elles ont été visionnées pour le plaisir. Regarde les commentaires des personnes.
Participe à des soirées libertines, ou va dans un club. L'idée te semble bizarre? C'est pourtant une formidable occasion de te voir la diversité de nos corps. Mais surtout de te rendre que ces corps peuvent être synonymes de désir et de plaisir.
Fais toi masser. Le massage est un excellent moyen de se reconnecter à son corps. Durant ce moment, tu n'as pas à t'observer. Tu ne dois pas penser ce que pense l'autre, tu dois tout simplement recevoir. Ressens tout simplement les sensations de ces contacts agréables, ces mains parcourant ton corps.
Offre toi un shooting. Tu peux le voir comme un challenge. Contacte un.e photographe habitué.e à faire du nu. Ce sont souvent des personnes bienveillantes et respectueuses, à l'aise avec le nu. Cette personne pourra sublimer ton corps à travers son objectif; Tu verras une autre représentation de son corps qui te fera certainement plaisir.
Commence à te toucher:
Sans aucune pression. Tu n'as rien à te prouver et ton corps n'a rien à te prouver. Il n'y a pas une sensation particulière à déclencher. Eveille ton corps avec bienveillance. Caresse, effleure, titille.
Tu peux créer un environnement propice au plaisir. Lumière tamisée, musique sensuelle, encens ou bougie parfumée. Promène tes mains sur ton corps et observe ce que tu ressens. Ne cherche pas à jouir, ne cherche pas un orgasme, analyse simplement les sensations et découvre ce qui te plait.
Tu peux aller plus loin en faisant cette exploration avec un partenaire de confiance. Tu lui fais simplement part de ton envie, voyez cette exploration comme un jeu. Tu le laisseras explorer ton corps de ses mains, de ses lèvres. Observe ce que tu ressens et exprime le. Tu peux lui que tu apprécies telle action, tu peux même lui demander de prolonger cette action. C'est un jeu dont le seul objectif doit être ton plaisir.
Tu peux aussi t'offrir un massage tantrique ou érotique avec un.e professionnelle. Dans un cadre discret, sous les mains d'une personne experte qui sera concentrée sur ton plaisir, tu iras peut-être plus loin dans le lâcher-prise et le plaisir.
Partir à la découverte de l'autre
Si tu es hétérosuel.le, part à la découverte de ce corps différent du tien!
Renseigne toi pour savoir comment il est constitué, comment fonctionne son plaisir. Apprends des techniques, développe tes compétences sexuelles! Procure toi des livres, participe à mes ateliers, regarde des documentaires.
Là aussi il y a des films qui peuvent être très intéressants. Choisis des films érotiques, des films sensuels, des massages, des films conçues par des femmes.
Tu peux là aussi avoir un partenaire de jeu. Une personne à qui tu expliqueras très simplement ce que tu veux faire. Cette personne aura juste à mettre son corps à disposition pour te laisser explorer. La communication sera très importante. Que cette personne te dise ce qu'elle ressent, ce qu'elle aime, quel plaisir chaque action lui procure et ce qu'il faudrait faire pour en avoir plus. Ce doit réellement être un jeu d'exploration.
Pour booster ta confiance sexuelle, il va être indispensable de dire OUI.
Dis oui au plaisir, accepte de le recevoir, de le vivre.
Permet à l'Univers de te proposer un nouveau menu, regarde, choisis, ne rejette pas.
Ne dis pas systématiquement non aux propositions quand il n'y a aucune objection concrète.
La personne te plait, le moment est propice, tu en as envie? Dis oui au plaisir! Ne cherche pas des excuses, ne réfléchis pas à mille choses inutiles, dis simplement oui au moment présent.
Donne toi le défi de le faire au moins sur une période, ce sera ta période d'exploration et d'apprentissage. Tu découvriras des personnes, des corps, des façons de faire, des sensations. A l'issu de cette période tu sauras mieux choisir les personnes, les moments les actions. C'est un jeu!
La confiance dépend de 3 choses: La maîtrise de l'acteur (toi), la maîtrise du sujet ( le sexe), la capacité à oser (agir).
Si tu veux booster ta confiance sexuelle, tu dois en savoir un maximum sur ta personne, tu dois en apprendre un maximum sur le sexe et tu dois oser explorer.
Si tu as des blocages importants, éventuellement liés à des expériences passées, nous pouvons échanger à ce sujet lors d'une séance en ligne. Tu peux la réserver en cliquant ICI