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4 astuces pour gérer une rupture amoureuse


Comment se relever d'une rupture amoureuse?

Se détacher d'une substance addictive est tellement compliquée!!!!!! Quel que soit l'objet de l'addiction. Carnaval, sexe, alcool, jeu, Patrick ou Agnès, c'est très compliqué. Le mental et le corps réclament leurs doses, plus rien ne tourne, plus rien n'est intéressant ou satisfaisant.


Une rupture c'est aussi un sevrage.

Alors oui, il y a différents types de rupture. Il y a le super cas, où avec maturité et sérénité on décide de mettre un terme à la relation. Mais dans ce cas, il n'y a souvent pas, ou plus d'addiction.

Ensuite il y a le cas, où l'addiction est présente mais plus rien ne va et là c'est une opération de self sauvetage d'urgence.

Puis il y a le cas où l'on se fait larguer, parce que l'autre en a assez en premier ou a trouvé mieux à faire et s'en va.


On est d'accord que ce sont des sensations vraiment pénibles à vivre. Des situations qui t'ancres bien dans le moment présent. Alors là oui, aucune difficulté à vivre le moment présent. On dirait même qu'il a toujours existé et qu'il existera toujours!

Tellement de remise en question, de doutes mais aussi de peurs. Tu repasses toute la relation à la loupe de la rupture. Toute cette rétrospective ponctuée de "pourquoi" auxquels aucune réponse n'est satisfaisante ou durable. Oui, la liste de "Pourquoi" se renouvelle chaque matin, au cas où les réponses de la veille auraient été fausses.

Un vrai film d'épouvante dans lequel tu te retrouves coincé.e comme suite à un mauvais sort. Un réel bad trip.

Entre l'absence, le manque des situations qui te faisaient du bien, le fait de devoir envisager l'avenir différemment ou de ne plus être la priorité pour personne, tu étouffes littéralement.


Ce que je trouve le plus horrible, c'est vraiment et définitivement les ruminations. J'accompagne régulièrement des personnes dans leur rupture, et la mécanique psychologique, cette torture est palpable même à distance.

La difficulté à penser à autre chose. Souffrir de la rupture mais n'avoir pour seul intérêt que de discuter de la rupture. Y penser en permanence comme si le système était enrayé.

Et comme si les souvenirs ne suffisaient pas, il faut rajouter de bonnes doses d'hypothèses, d'analyses et d'élucubrations. Jouer inlassablement dans le bobo.

Une sorte de labyrinthe mental où tout est en lien avec le labyrinthe, et plus rien n'existe en dehors du labyrinthe.


Que faire dans cette situation? Quels sont les ristournes pour s'en sortir rapidement? Je vais t'en partager 4, c'est cadeau.

1 Accepter la douleur, c'est juste une période de sevrage. Oui je sais sur le moment ça ressemble plus à une agonie, mais en réalité c'est juste une période de sevrage. Le cerveau et le corps doivent comprendre et accepter qu'ils ne peuvent plus avoir les mêmes doses. Shoot indisponible. En bon responsable, tu dois prendre de la hauteur et ne pas céder à leurs caprices.


2 Trouver un substitut. Plus tu te concentres sur quelque chose, et plus tu te concentres sur quelque chose... Et bien sûr, tu ne peux pas juste arrêter de te concentrer. Essaie de ne pas penser pour voir le nombre de fois que tu vas penser que tu ne dois pas penser. Idem quand tu tentes de ne pas penser à quelque chose. Pour ma part, mon cerveau est un vrai chien de combat. Une fois qu'il pense tenir quelque chose, essaie de lui dire de lâcher prise avant qu'il aie tout réduit en micro particule: peine perdu.

La solution c'est de lui donner autre chose sur quoi s'exercer. Un autre sujet de réflexion! C'est un excellent moment pour se lancer dans un nouveau projet ou un truc que tu avais en attente. Et quand ton cerveau revient sur l'affaire X, tu lui dit "Ouais mais non, il y a ça de plus important."

Comme avec un enfant, tu le ramènes à la leçon du jour. Bon pour certains, le nouveau projet c'est juste Y, projet à entreprendre avec précaution.


3 Fais-toi plaisir! La vie est faite pour être pleinement vécue, pas pour rester avec X. Si X n'est plus là, la vie est toujours faite pour être pleinement vécue. Si tu n'y parviens pas, si la vie n'a plus de sens, alors le problème n'est pas X mais toi. Te voici face à une magnifique opportunité : t'occuper de tes problèmes personnels! Merci X!


4 Si tu n'y parviens pas seul.e ce n'est pas un souci, passe une semaine avec moi! Ce sera l'occasion d'avoir des discussions constructives et de faire de cette rupture un levier pour ta vie. Tu vas être plus attractif.ve après, qu'avant, c'est prouvé. Tu pourras te confier sur tout sans risque d'être jugé.e ou que ce soit répété. Tu pourras poser les bases d'un avenir meilleur en mode winner! Jette un oeil au programme : https://www.zeba.space/product-page/objectif-se-relever-d-une-rupture


Peu importe la situation à laquelle tu es confronté.e fais en un bois pour ton feu. Si cette relation n'est plus, c'est qu'elle n'était pas indispensable à ton évolution ou qu'elle a déjà accompli sa mission dans ta vie. Tu ne vois pas quelle etait sa mission parce que c'était un carnage ? Comment as-tu pu accepter un tel carnage dans ta vie?... Oui sers toi de toute occasion pour grandir et ne te laisse jamais abattre.

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